炭酸水を飲むだけで、美容やダイエットにさまざまな良い効果をもたらしてくれます。

一体炭酸水を飲むと、どのような効果が期待できるのでしょうか？

 

美容やダイエットに効果的な炭酸水について詳しくご紹介します。

 

 

 

 

＜炭酸水に秘められた「便秘解消効果」＞

便秘は、美容やダイエットの大敵。

なぜなら、便秘によって肌荒れが起きたり、腹痛や頭痛が引き起こされてしまうから。

さらに、便秘による体調不良が続けば、美容やダイエットを気にするどころではなくなってしまいますよね。

 

では、なぜ炭酸水が便秘に良いのでしょうか。

炭酸水を飲んだ時、シュワッとした刺激を感じますよね。

この炭酸水の刺激が胃腸の働きを活発にしてくれることが考えられます。

便秘を解消するために効果的な炭酸水の飲み方は、朝起きてすぐにコップ1杯の炭酸水を飲むこと。

 

胃がからっぽの状態の起き抜けに炭酸水の刺激を送り込むことで、スムーズな便意を感じられるようになりますよ。

 

 

＜炭酸水を飲むと「ダイエット」に効果的＞

 

炭酸水のなかには、カロリーや糖分がゼロのものがあります。

ダイエットを成功させるためには、このような無糖の炭酸水を積極的に飲むようにしましょう。

さらに、炭酸水をたくさん飲むことで満腹感を得ることもできます。

 

しかし飲み方には注意が必要です。

少量の炭酸水を飲むと逆に食欲を刺激してしまうため、食事の前か食事を開始した直後に少なくとも500ml程度の炭酸水を飲むようにしましょう。

そのため、ダイエット中は冷蔵庫に炭酸水を常備しておくと良いですね。

 

お腹が空いた時や間食をしたい時に炭酸水を飲むようにすれば、ダイエットが成功しやすくなりますよ。

 

 

＜炭酸水には「疲労回復効果」も＞

 

さらに炭酸水に含まれる炭酸ガスには、筋肉にたまった乳酸の働きを中和する効果が期待できます。

いつまでも美しく若々しい肉体を保ちたいと考える人にとって筋力トレーニングは欠かせない運動のひとつ。

「疲労から早く立ち直りたい」「体の回復が遅い」と感じる場合は、運動後や疲労を感じた時に炭酸水を飲むようにしてみましょう。

さらに、炭酸ガスを発生させる入浴剤を使用した湯船に浸かる方法もおすすめです。

 

 

 

炭酸は炭酸水として飲むだけでなく、洗顔や洗髪に炭酸水を使ったりできるので美容面でも活躍してくれる優れもの。

 

「何だか調子が良くない」「メイクノリが良くない」など、毎日のケアに物足りなさを感じている人は、毎日の生活に炭酸を新たにプラスしてみてはいかがでしょうか。